减肥过程中反弹怎么办?魅拉告诉你正确的减肥方案

据魅拉健康发现,随着生活水平越来越好,肥胖就也随之愈发常见。面对肥胖所带来的各种困扰,相信很多人都不知所措。

那么你的体重正常吗?不妨用联合国世界卫生组织颁布的称为体重指数(简记BMI)衡量一下,BMI定义体重(单位:kg)除以身高(单位:m)的平方,规定BMI在19到25为正常,大于25为超重,超过30为肥胖。

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肥胖的人总有一种烦恼,那就是如何减肥?

目前市面上减肥的方法很多,真正有效的并让人减下来的方却是少之又少。魅拉对国民健康问题有数年的专业研究及探索,也取得了一套完整的健康管理减重方案。

我们都知道,减肥者要达到理想的减肥目的,必须通过科学的训练和合理的饮食控制相结合的方式。好的减肥方案无论是对减肥者的身体健康,还是心理健康都会起到积极作用,对减肥的效果也会大大的提高。

作为一家专业的体脂管理企业,魅拉健康减肥专家认为,减肥方案应该以不伤害身体为前提,因减肥而导致疾病的事例场场见诸报端,屡见不鲜。节食这种方式可转化为吸收热量不要过多,释放热量不要过少来表达;同时增加运动量,针对不同的人群选择适当的运动方式是加速减肥的有效手段。

人体是一个动态的能量平衡体系,生活工作在复杂的社会环境,处在各种各样的地方,并且不同的人总有在身体心理方面的差异性。减肥的成功也对一个人的心理健康发展有着积极作用,个人的身心健康发展才能带动社会的发展和进步。

相信在很多胖友身上都发生过这样的事,减肥过程中体重反弹。不少胖友费了不少力气,吃了不少苦,花了不少钱,这好不容易减轻的体重,一旦停止减肥,体重便迅速增加,形成反弹。这是为什么?国外认为,肥胖是营养过剩,减肥过程中反弹是不能控制饮食和不能坚持锻炼所致。

可不少胖友吃得并不多,“喝凉水都发胖”。这又是为什么?为此,我们来看一下魅拉健康减肥专家怎么说吧。

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从理论上说,只要做到每天摄入食品的总热量不超过身体所需的热量,没有多余的热量可以贮存 ,就不会出现减肥反弹。但是,如果仅仅是在减肥期间注意,而在平时不保持饮食摄入与消耗的平衡,反弹将不可避免。这就像患了感冒的人痊愈后仍可在感冒一样。

想要控制反弹,了解并掌握自己的热量摄入与消耗的“极限量”,是十分重要的。一个人身体每天所需要的碳水化合物的最高量,就是“极限量”。超过这个量,身体就会出现减肥反弹。

一直以来,“科学健康的方式帮助肥胖人士解决问题,重塑健康美好生活”是魅拉的初衷。减肥提倡科学,自然不提供任何药物、器械以及手术等不健康的方式,而是通过一系列健康管理体系化的指导和管理。

目前,魅拉已经帮助了许多肥胖人士成功减重,真正做到了“给体重做减法,为幸福做加法”。也因此,获得了业界的肯定。

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